Covesia.co.id – Kualitas udara di Sumatera Barat saat ini terus memburuk. Seiring dengan kabut asap dari Kebakaran Hutan dan Lahan (Karhutla-red) dari wilayah Provinsi tetangga.
Ketebalan kabut asap terus meningkat setiap harinya. Hal ini dipastikan akan berdampak pada kesehatan masyarakat, terutama pada pernafasan.
Selain sistem pernafasan, kabut asap membuat tenggorokan perih dan kering. Air putih kerap menjadi pilihan utama agar tenggorokan tetap lembab dan membantu mengeluarkan racun akibat paparan kabut asap.
Namun selain air putih, ada beberapa minuman lain yang cocok dijadikan pilihan.
Teh Jahe + Lemon
Bahan-bahan untuk membuat minuman ini sangat mudah untuk ditemui disetiap dapur di rumah.
Dengan keadaan kabut asap saat ini selain air putih yang wajib untuk dikonsumsi, teh jahe ditambah dengan perasan lemon bisa jadi pilihan untuk kamu.
Jahe mampu meredakan batuk dan tenggorokan gatal dipadu dengan lemon yang kaya akan vitamin c untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Air Kelapa Muda
Untuk warga Sumbar, air kelapa muda menjadi salah satu minuman yang sangat mudah untuk ditemui terutama warga yang tinggal dekat pantai seperti Padang.
Buah yang berasal dari pohon dengan julukan seribu manfaat ini mampu untuk menjaga cairan tubuh agar tetap seimbang dan mengembalikan kesegaran tubuh dari paparan udara yang kering dan panas.
Air Kunyit Madu
Salah satu minuman yang kaya manfaat serta bahan-bahannya pasti ada di rumah kamu ialah kunyit dan madu.
Combo ini mampu menghasilkan minuman yang sangat cocok untuk seret-seret tenggorokan dikarenakan kabut asap hal ini disebabkan oleh senyawa aktif yakni kurkumin dengan efek mengurangi peradangan pada saluran napas.
Anti bakteri pada madu dikenal bisa meredakan tenggorokan gatal dan batuk.
Teh Hijau
Salah satu teh yang saat ini semakin digemari terutama oleh anak muda ialah teh hijau, fun factnya teh hijau sangatlah kaya akan antioksidan disebut katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG) ini mampu mengurangi peradangan di saluran udara dan melindungi jaringan paru-paru dari kerusakan oksidatif akibat paparan polusi.
Minuman-minuman tersebut merupakan solusi praktis dalam mendukung gaya hidup sehat ditengah kabut asap saat ini.
Kembali diingatkan penting untuk menyeimbangkannya dengan berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh dan mencegah berbagai resiko penyakit lain menghampiri, Stay Healthy semuanya. (*)
